workout

【30代40代50代60代ランニング＆ダイエット】代謝が落ちる40代でも10kg痩せた秘訣！筋トレメニューの発表！＜筋トレ編＞

最初、筋肉が増えるので体重は思うようには落ちないけれど、絶対に成果は出ると信じ続ける！　40代で10kg痩せた筋トレメニューとは？１年目のメニュー