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【30代40代50代60代ランニング＆ダイエット】代謝が落ちる40代でも10kg痩せた秘訣＜食事編①＞

４０代でも！更年期でも！ちゃんと痩せられるから大丈夫！　とにかく食事で痩せようとして頑張ったのに、痩せなかった　ちゃんと栄養を摂らないと美しくない！　摂取カロリーは約1500ｋcalを基準にする