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更年期でも！運動しながら、ちゃんと気をつければ痩せるから大丈夫！　これ、食べると、おなかにつくよね～　これ、やめられない・・・、でも、摂取カロリー1500ｋcal～1600ｋcalを目安にしながら、なんとか頑張る　40代で10kgやせた！実際の朝昼晩のメニューの発表！